樺沢紫苑著『人生うまくいく人の感情リセット術』から…
「楽しい」ことをイメージするだけで、「苦しい」気持ちは楽しい気持ちにかわる
一方で、「苦しい」こをイメージするだけで気分が落ち込み、ストレスを感じる
⚫︎「苦しい」は出来るだけ考えない。
⚫︎「楽しい」ことをイメージできたら良いけど、「苦しい」ときにそれは難しい。
「苦しいを乗り越えた自分」をイメージすること
たとえば、締め切りが迫って猛烈に忙しいビジネスマン
「これが終わったら、ビールと餃子だ！」
祝杯をあげている自分をイメージする
「楽しい」瞬間をイメージしると、「苦しい」気持ちは薄まる
逆に悪いことばかり考えると、どんどんパニック状態に陥ります
⚫︎苦しいときは、とびっきりのご褒美を用意しようかな？
