猫の顎

より良く活きたい

「苦しい」に「楽しい」イメージで勝つ

樺沢紫苑著『人生うまくいく人の感情リセット術』から…

 

「楽しい」ことをイメージするだけで、「苦しい」気持ちは楽しい気持ちにかわる

一方で、「苦しい」こをイメージするだけで気分が落ち込み、ストレスを感じる

 

⚫︎「苦しい」は出来るだけ考えない。

⚫︎「楽しい」ことをイメージできたら良いけど、「苦しい」ときにそれは難しい。

 

「苦しいを乗り越えた自分」をイメージすること

たとえば、締め切りが迫って猛烈に忙しいビジネスマン

「これが終わったら、ビールと餃子だ!」

祝杯をあげている自分をイメージする

「楽しい」瞬間をイメージしると、「苦しい」気持ちは薄まる

逆に悪いことばかり考えると、どんどんパニック状態に陥ります

 

⚫︎苦しいときは、とびっきりのご褒美を用意しようかな?